정확하게 다이어트 라는게 뭔지 궁금하지 않나요? 우연한 계기로 다이어트를 시작하게 된 사람들도 있으며 다이어트를 해본적이 일생에 한번도 없는 사람들도 있답니다.
다이어트로 인해서 고통받는 사람도 있고 반대로 행복해 하는 사람들도 있을거에요. 도대체 다이어트라는게 뭘까요? 궁금하지 않으신가요?
우선 정의를 해보려고 합니다. 다이어트는 정확하게 지방을 줄이고 체중을 줄이는 행위를 말하는데요. 필요에 따라서 하는 경우이든 원해서 하는 경우이든 스스로 실천하게 되는 경우를 말할때 사용하는 단어라고 하네요.
다이어트라고 스스로 인식하고 그것을 실천해 낼때 다이어트라고 합니다. 그럼 운동선수들이 체중감량을 위해서 굶어도 다이어트에 속하지 않을까 싶은데요. 이 경우에는 다이어트라고 일컬어 지지 않는다고 나무위키에 적혀 있네요.
왜 속하지 않는지는 잘 모르겠지만 스스로 빼고자 하는 목적이 아니라 경기를 위해서 어쩔수 없이 반강제 형식으로 뺄수밖에 없기에 다이어트에 속하지 않는게 아닌가 싶어요.
그래서인지 다이어트에 대해서 거부감을 가지고 있는 사람들이 많이 있는데요. 필요악이라는 단어를 사용하는 사람들도 있으며 금주, 금연과 더불어서 자신과의 싸움으로 가장 힘든 3대 행위라는 이야기도 있답니다.
세계의 여러나라에서는 비만으로 인해서 많은 병들이 생겨나고 병뿐 아니라 외무 지상주의 사상을 가진 대부분의 나라에서 정신적인 스트레스로 고통받는 사람들이 많아지면서 다이어트에 대한 방법이나 이론들이 무수하게 쏟아져 나오기 시작했답니다.
비만의 원인으로 다양한 연구가 많아질수록 다이어트에 대한 연구나 관련 자료들이 점차 쌓이고 있는데요. 고대 사회나 중세사회에서는 살집이 어느정도 있어야 미인으로 지정되는 경우가 많았는데 이제는 날씬하고 여린 몸을 미인의 기준으로 삼기 시작하면서 다이어트에 대한 열풍이 시작된게 아닌가 싶네요.
살빼는 방법으로는 아주 간단하게 정의를 내리고 있는데요. 필요한 영양분만 먹고 운동에너지를 통하여 몸밖으로 독소를 쏟아내는것이 가장 이상적이라고 해요.
쉽게 말하면 평소보다 적게 먹고 땀흘려 운동해라 라는 이야기가 되겠네요. 그렇지만 말처럼 쉽지 않은게 다이어트 이며 다이어트를 통해서 원하는 몸을 가지게 되었다고 해도 유지하는 것 또한 상당히 힘들다고 알려져 있답니다.
이로인해서 다이어트는 평생을 단련해야 하는 운동법이라고도 하며 정신수양이라 일컫는 사람도 있답니다. 식욕에 대한 유혹을 견뎌야 하며 운동에 대한 고통을 감수하면서 이에 상흥하는 결과를 제대로 만들어 내야 하기에 굉장히 힘든 자신과의 싸움이라는 이야기도 있답니다.
여러분은 어떻게 다이어트를 하고 있나요? 그저 굶고 있지는 않나요? 식단을 어떻게 짜야할지 몰라서 양을 적게 만들어서 계획을 세우지는 않았나요? 다이어트에 가장 중요한 부분은 바로 정신이라고 해요.
식욕이라는 본능을 이겨내야 하며 운동이라는 고통을 이길수 있게 정신을 단련해야 하며 평생을 관리할수 있는 의지를 가지고 실천할수 있게 마음의 평안을 얻어야 한다고 하네요.
그러니 다이어트가 얼마나 힘든것인지 알아야 한답니다. 연예인들이나 유명한 사람들을 보면 몸매가 좋은 사람들이 많아서 그대로 해보고 싶고 같아지기를 원하잖아요.
그렇다면 그만큼 노력을 해야 한답니다. 하지만 생활습관만으로도 날씬하게 살고 있는 사람들은 다이어트에 대해서 생각을 하지 않아도 된다고 해요. 그러니 자신의 생활습관이 살이 찌지 않게 행동하며 살아가고 있는지 알아야 하며 평소에 어떻게 행동하고 있는지 조금은 의식하면서 변화를 준다면 충분히 살이 빠질수 있다고 하네요.
이뿐 아니라 평소 식단에 대해 어떻게 계획을 세우고 먹는지에 대한 생활습관도 중요하다고 하며 운동을 할때 어떤 마음가짐을 가지고 어떤방식으로 운동을 하느냐에 따라 차이가 많이 생긴다고 합니다.
여러분들은 누군가 가르쳐주는 사람이 있다면 쉽게 다이어트를 성공할지도 모릅니다. 그렇지만 주위에 정확하게 알고 있는 사람들이 드물기에 스스로 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아야 할겁니다.
우선 다이어트 방법중에서 가장 쉽게 빼는 방법도 있다고 하는데요. 아래 링크로 가보시면 관련된 글이 있으니 읽어보시고 그대로 실천해 보는 방법은 어떨까 싶네요. 자신에게 가장 좋은 방법을 찾을때는 하나씩 해보는 방법뿐이 없답니다.
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